温活と妊活

温活とは

温活は、体を温め、体調を整えることです。方法としては、手先や足先などを温めたり、腹巻を巻いたりと体を外から温める方法や、食事や運動などの生活習慣を見直して体の内から温める方法があります。温活によって体が温まることで、冷えの改善が期待できます。

冷えがなくなると月経不順やホルモンバランスの乱れなどが整う傾向があるため、温活(体を温める)は妊娠しやすい体作りにおすすめだといわれています。
ただし、温めたからといって、必ず妊娠するということではありません。

妊娠しやすい体を作るためには、排卵を促す「ホルモンバランスが整っていること」「月経が定期的に来ること」というのも重要です。

温活をすることにより、冷えの改善効果のほか、基礎体温が上がる、体調を崩しにくくなるなどの効果が期待できます。
これらの効果によって体調が整えば、妊娠に向けて体の準備をしていくことに繋がります。温活の内容自体も、妊活として行われる内容とリンクするものが多いです。

体の冷えは妊活だけでなく、体の健康にさまざまな悪影響を及ぼします。冷えの改善とともに、体調や生活習慣の改善に効果的な温活。妊娠に向けた体づくりに大切なことですので、ぜひ始めてみましょう。

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